1、一、双足跏趺（俗称双盘），如果不能跏趺坐，就采用金刚坐（右脚放在左腿上），或者采用如意坐（左脚放在右腿上）。
2、二、两手结三昧印（把右手掌仰放在左手掌上，两个大拇指轻轻相抵住）。
(资料图片)
3、三、背脊自然直立，像一串铜钱（身体不健康的人，最初不能直立，不妨听其自然，练习日久后，就会不知不觉自然地直立了）。
4、四、两肩保持平稳（不可歪斜，也不要故意用压力）。
5、五、头正颚收（后脑略向后收，下颚向内收，轻轻靠住颈部左右两大动脉）。
6、六、舌抵上颚（舌尖轻轻抵住上门牙根唾腺中点）。
7、七、两眼半敛（即两眼半开半闭，如开眼容易定就开眼，但不可全开，要带收敛的意味，如闭眼容易定的话，可以闭眼，但不可昏睡）。
8、注意事项一、打坐时应将裤带、领带等一切束缚身体的物件，一律松开，使身体松弛，完全休息。
9、二、气候凉冷的时候，要把两膝及后颈包裹暖和，否则，在打坐时风寒侵入身体，没有药物可以医治，这一点须特别小心注意。
10、三、最初修习打坐的人，应该注意调节空气和光线，光太强容易散乱，光太暗容易昏沉。
11、座前三尺，空气要能对流。
12、四、初习定的人，吃太饱时不可打坐，如觉得昏昏欲睡，也不可勉强坐，应该睡够了再坐，才容易静定下来。
13、五、无论初习或久习，坐处必须使臀部垫高二、三寸，初习打坐的人，两腿生硬，可以垫高四、五寸，日久可以渐渐减低（如臀部不垫高，身体重心必定后仰，使气脉阻塞，劳而无功）。
14、六、下座时，用两手揉搓面部及两脚，使气血活动，然后再离座，并且应当作适度的运动。
15、七、坐时要面带微笑，使面部的神经松弛，慈容可掬，心情自然也放松了。
16、千万不可以使面部表情生硬枯槁，变成峻冷，内心就会僵硬紧张起来。
17、八、最初习坐时，应该采取每次时间少，但次数加多的方式。
18、如果勉强久坐下去，则会心生厌烦，不如每次时间短一日多坐几次才好。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
1、一、双足跏趺（俗称双盘），如果不能跏趺坐，就采用金刚坐（右脚放在左腿上），或者采用如意坐（左脚放在右腿上）。2、二、2023-02-03
1、利用网络的信息传输价值，实现销售产品的目的的商业机构或个人，叫做网络代理商。2、和传统的渠道商并列，销售手段和管理手2023-02-03
泰州朱履先中将府，他是辛亥革命元老，孙中山曾为其亲题匾额2023-02-03
截至2023年2月3日收盘，中材节能(603126)报收于7 49元，上涨0 4%，换手率1 2%，成交量7 31万手，成交额5425 73万元。2023-02-03
当孩子发出求救信号今天的热度非常高，现在也是在热搜榜上了，那么具体的当孩子发出求救信号是什么情况呢，大家可以一起来看看具2023-02-03
名宿：世界杯让劳塔罗迈出更大一步，如今他是国米真正的领袖,德比,国米,劳塔罗,世界杯,国际米兰,意大利杯2023-02-03
这是2月2日拍摄的装载化肥的货运列车与福泉市瓮福化工公司(无人机照片)。贵州省福泉市素有“亚洲磷都”之称，春耕在即，当地2023-02-03
对于房产方面的知识很多小伙伴现在其实都不是很清楚，会产生各种各样的问题，包括我们在装修，买房，卖房，等等方面都会遇到很多2023-02-03
下半场双方调兵遣将，但无力改写场上的比分，最终尤文图斯主场1-0力克拉齐奥，终结2场不胜，晋级到意大利杯四强，半决赛将对阵国际米兰，两回2023-02-03
1、希望不要让我失望，打开图片，带有红章和黑字的图片。2、2、图像-计算-选择红色，确认3、用魔棒工具，选择黑色，删除。2023-02-03
1、主题曲围棋少年历经磨难尝尽人间苦熬过夜漫漫围棋少年立志向前纹枰论道中气随天地转历炼历炼棋深深无底2023-02-02
未来三年北京计划新孵化国家高新技术企业2000家2023-02-02
周四欧市盘中，WTI原油从盘中高点回落，保持在77 00美元附近。这样一来，黑色黄金就会逐渐褪去周一尾盘从三周低点反弹的修正性2023-02-02
1、湖南新跃建设工程有限公司于2018年04月26日成立。2、法定代表人易雄，公司经营范围包括：建筑工程施工总承包；2023-02-02
1、《保密法》列举了12种常见、最典型的严重违规行为，这些违规行为导致保密措施失效，国家秘密失控，保密技术防护体系受到破2023-02-02
(一)不涉及财产关系的：2000元-30000元 件。上下浮动幅度：20%但收费额不足2000元的按2000元收取。(二)涉及财产关系的，按争议标的额的以下费2023-02-02
2023年2月2日，江西省、市、县联合工作专班在上饶市铅山县召开新闻发布会，通报胡某宇事件调查情况。发布会通报，2022年10月14日，江西省上饶2023-02-02
据国家企业信用公示系统，因哄抬血氧仪价格，江苏鱼跃医疗设备股份有限公司（以下简称鱼跃医疗）被罚款270万元，处罚单位为镇江市市场监管局，2023-02-02
2月1日电网设备板块较上一交易日上涨0 82%，科大智能领涨。当日上证指数报收于3284 92，上涨0 9%。深证成指报收于12158 19，上涨1 31%。电网设2023-02-02
今天来聊聊关于18650锂电池容量最大多少毫安，18650锂电池容量的文章，现在就为大家来简单介绍下18650锂电池容量2023-02-01
直播吧1月25日讯冬窗加盟切尔西的美国门将斯洛尼纳在接受采访时，谈到了普利西奇对自己的帮助。他表示，普利西奇帮自己认识周围的每一个人。斯2023-02-01
南安新春首场省际招聘走进贵州绥阳2023-02-01
春节假期结束，返程客流持续走高，城市交通将在元宵节迎来一波客流高峰。为保障元宵节期间的市民出行，高德打车联合“免佣联盟”合作网约车平2023-02-01
埃里克森因重大伤病缺阵，对曼联来说是一个巨大的打击，他是曼联中场的节拍器，也是曼联复苏的关键人物。埃里克森很可能会因为脚踝受伤而错过2023-02-01
近日，美国多地接连发生枪击事件，造成包括中国公民在内的严重人员伤亡。教育部平安留学提醒在美中国留学人员提高自我保护意识，2023-02-01
